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煮米饭放枸杞有什么好处？这样煮，营养丰富，更健康，香软诱人，一家老少都爱吃

浏览量：100 2024-10-22 09:50:02

【山药枸杞燕麦饭】

山药1根，枸杞1小把，燕麦米半杯，大米1.5杯，清水适量

【制作步骤】

1，准备好食材，这个杂粮饭还加了燕麦米，燕麦米口感顺滑，营养价值很高，还有养胃的效果，肠胃不好的可以常煮些燕麦粥来吃吃。

2，枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，山药上有致敏物质，所以最好带着手套处理，不然，手会奇痒难耐。

3，将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，往锅里加入到刻度线2位置的清水。

4，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了。

5，盖上锅盖，启动脱糖饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了。

6，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦米带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。

一份香软好吃的山药燕麦饭就做好了，吃上一口，山药又粉又糯，燕麦米爽滑口感好，上次出差回家，老公煮了这个饭，我连吃3大碗，香软美味，太好吃了~您赶紧也来试一试，这么有营养的米饭一定要给家人多做来吃吃哦~