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来例假吃啥饭菜好，4款小甜点，好吃又解馋，一吃就上瘾！暖男党必学！

浏览量：100 2024-10-31 09:39:27

不知道各位小仙女是不是和本糖一样，每一次的姨妈期都跟打了场败仗似的，身心疲惫，满嘴起泡，怼天怼地怼男票。。总之，整个人都不好了。

而每到这个时候，总是走火入魔地想吃甜点，吃不上的话，感觉姨妈期都熬不下去了！那么今天要与大家分享的就是4款最适合姨妈期养生的解馋小甜点，真的每一款都非常好吃，暖男党一定要学会哦~！

软糯香甜，补气养血的红糖糍粑！

食材准备：糯米粉80克，温水65克，红糖30克，开水小半碗，食用油少许；

制作方法：

1.碗中倒入糯米粉，一边倒入温水一边用筷子不停搅拌（先搅成絮状，再揉成光滑的面团），注意水要慢慢的加入，不要一次性倒进来。

2.把面团分成6个小剂子，用手揉圆后按扁成糯米饼，平底锅里放一点油，小火把糯米饼煎至两面黄金.

3.把红糖倒入碗里，加开水冲开之后，把糖水倒在锅里，大火收到糖水变成粘稠的糖浆，让每个糍粑都裹上糖浆即可关火盛出食用。

食材准备：红豆300克、红糖80克、中筋面粉500克，酵母5克；

制作方法：

1.红豆浸泡一晚上，电饭锅里加水和红豆，红糖，注意水不要太多，大约煮米饭的水那么多就可以。

2.将酵母放入温水里融化，加入面粉中，将面团揉光滑，盖上锅盖放在阳光处发酵两个半小时，发酵至面团2倍大。

3.将醒好的面团分成大小均匀的面剂，取一个面剂，用手压扁，放上红豆，像包包子一样把口收紧。

4.放在案板上，用擀杖擀成长舌状，由下往上，卷成一个卷即可，全部做好之后，盖上保鲜膜醒发10分钟。

5.锅内加水，蒸25-30分钟，就大功告成啦。

准备食材：糯米粉、白芝麻、红糖、食用油；

制作方法：

1.糯米粉适量放入盆中，边加温水边用筷子搅拌成絮状，揉成光滑柔软的面团。（注意水不要一次加完）

2.将面团揉成长条，用刀切成大小均匀的小剂子用手搓成小球。

3.准备白芝麻适量，搓好的小球滚上一层白芝麻，再用手搓紧。这样炸的时候芝麻才不会掉下来。

4.锅放油，稍多点，放入小丸子炸至微黄捞出控油，红糖加适量温水化开搅拌均匀。

5.把锅中多余的油全部倒出，开小火，倒入红糖水烧至冒泡，放入炸好的丸子转动锅使每个小丸子都裹满红糖水即可！

食材准备：红枣适量、糯米粉100g、蜂蜜适量、桂花适量。

制作方法：

1.红枣洗干净后，放水里泡半小时。

2.去枣核：用吸管从红枣一头穿进，另一头穿出，红枣核就顺利取出。然后用刀切开红枣的一边。

3.糯米粉加温水搅合成散团，揉匀成团，搓小条塞入开膛红枣。

4.放蒸锅里蒸10-15分钟。大家根据自己糯米和枣子的大小来调节蒸的时间。

5.出锅摆盘洒上蜂蜜芝麻桂花，就大功告成啦。