经期食谱家常菜大全，这3道养颜美味，要常常煮给自己吃，简单

浏览量：100    2024-10-30 09:24:50

女人就该美，不要等到年老才后悔没有好好爱过自己。好多女人，把自己奉献给了家庭，毫无保留，直到人老珠黄才会幡然醒悟，然而为时已晚。从现在起，好好爱自己，把自己当宝一样的护着疼着，学会爱自己，也是为了有更多爱人的能力。分享给大家三款适合例假期间食用的美味，简单易做，那几天，煮给自己吃，身体会舒服些，而且还养颜。

红糖糯米饭

【食材】：糯米和黄米各50克（若没有黄米，就全部改用糯米）、枸杞1小撮、花生米1小把、手工红糖30克、清水适量。

【具体做法】：

1、把米洗净，与花生米一起用清水浸泡半个小时。

2、手工红糖用清水化开。

3、取一只饭碗，内壁用刷子刷一层薄油，防止饭粘到碗上。

4、先把碗底铺好枸杞，如果喜欢红枣，也可以一起铺进去。

5、然后把米和花生米铺在枸杞上面。

6、把红糖水倒进碗里，半个指节即可，因为这米事先用水泡过，吸水性下降。

7、上锅隔水蒸40分钟左右。

8、关火后取出，倒扣在盘中即可食用，香甜软糯，滋补。

红酒雪梨

【食材】：雪梨2个、红酒500ml、冰糖1小把。

【具体做法】：

1、把雪梨洗净削皮，一切为二，去掉梨核。

2、然后把梨切成薄厚适中的片，不建议整个梨子去拿红酒煮，浪费时间。

3、然后把梨放进煮锅，加入冰糖，倒入红酒。

4、中小火，煮上15分钟左右即可离火。

5、用红酒煮过的梨，色泽红亮酒香内嵌，软糯香甜，可润喉养颜；红酒温润，吃掉梨，喝掉挥发掉酒精的红酒，滋味曼妙，味道大好。

红糖小圆子

【食材】：糯米粉100克、红糖2汤匙、姜3片、热水80克左右。

【具体做法】：

1、100克的糯米粉可做好多小圆子，若是食量较小，可以减至70克。

2、糯米粉中淋入热水，边淋热水边用筷子搅拌，直到没有明显的干粉。然后下手把它揉成光滑的糯米面团。

4、把面团搓细长，然后分开成大小均匀的小剂子，全部搓圆。

5、烧水，水开下小圆子，浮起后再有两分钟就捞出街坊用。

6、煮锅中加入姜和红糖，再加半碗清水，煮开，加入煮好的小圆子，煮至汤汁稍稍浓稠即可关火。

女人，要好好爱自己，要学会善待自己的身体，善待他人，知足常乐，幸福不会不请自来。

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