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早餐吃米饭的好处：睡前煮一锅米饭，早餐不用愁，鲜香营养能量足，孩子吃精力充沛

浏览量：100 2024-11-02 20:03:35

睡前煮一锅米饭，早餐不用愁，鲜香营养能量足，孩子吃精力充沛

这次推荐一款非常好吃又很营养的饭团，那就是烤鳗鱼饭团，我经常给孩子做烤鳗鱼饭团。鳗鱼的营养价值非常高，被人们称为水中的软黄金，含有丰富的蛋白质和维生素，鳗鱼的钙质含量比较高，可以缓解疲劳、提高活力和使得身体变得强壮。在秋冬季，早餐吃香喷喷的鳗鱼饭可以保持一天精力充沛。平时多给孩子吃鱼肉，鱼肉对孩子的大脑有好处。鳗鱼肉多刺少，可以放心给孩子吃。烤鳗鱼饭团用了蒲烧鳗鱼，蒲烧鳗鱼已经处理好，可以保持鳗鱼诱人的口感和丰富的营养。下面就来看看烤鳗鱼饭团的做法。

【烤鳗鱼饭团】

【食材】大米 80克，糯米 50克，蒲烧鳗鱼半条，芝士片 3片。

紫菜适量，白芝麻适量，生抽、料酒和蜂蜜

【做法】

第一步把大米和糯米洗净放入电饭煲，加入1.5倍水量，按下电饭煲的米饭功能键。如果提前一晚煮米饭，用预约功能。