今日粥食：南瓜白果小米粥 ，你会做了么？

南瓜小米白果粥

白果又称银杏，是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴

主料：小米40克 、南瓜泥 150克

辅料：白果20粒 、红枣适量、水

厨具推荐：莱德斯英爵系列小奶锅

做法：

1.小米、红枣洗净，白果去除外壳、外皮

2. 红枣小米放入锅中大火煮开后改小火

3.粥煮20分钟时放入白果

4.等米粥浓稠时放入南瓜泥

5.再煮3分钟即可

小贴士

白果去壳后用温水泡一下容易去除棕色外皮。