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怀孕7周吃什么好怀孕7周饮食禁忌

浏览量：100 2024-12-12 10:34:35

我们知道，孕妇在怀孕期间每个阶段所需要的营养都有不同，所以孕妇每个阶段的饮食都有所不同，那么，怀孕7周的孕妈妈们吃什么好呢？怀孕7周饮食有哪些禁忌？怀孕7周饮食需要注意的事项有哪些？适合怀孕7周的食谱大全有哪些？

怀孕7周饮食要求

孕妇怀孕7周属于是孕早期，这个时候很多孕妈妈们会出现不同程度孕吐的情况，所以这个时候孕妈妈们也是最没有食欲的时候，怀孕7周由于胎儿所汲取的营养不多，所以这个时候不需要大补特补，怀孕7周饮食上尽量以清淡、易消化、开胃即可，当然怀孕7周正是补充叶酸的阶段，孕妈妈一定要多吃一些含叶酸以及维生素的食物哦。

怀孕7周饮食注意事项

由于怀孕7周的阶段胎儿所需的营养不多，所以这个时候孕妇的饮食并没有太大的要求，只要注意饮食的均衡就可以，同时注重叶酸、维生素的补充就可以啦。

怀孕7周食谱：小米蒸排骨

准备食材：排骨、小米、清水、排骨酱、蒜瓣。

做法：

1、将排骨，小米，蒜瓣洗干净。

2、排骨均匀装盘，在排骨中加入适量排骨酱，抓匀。

3、把装排骨的盘子放进蒸锅里，隔水，用大火蒸十五分钟左右，然后洒上小米和葱瓣，转成中火，再蒸十分钟左右即可完成。

怀孕7周食谱：美味麦片粥

准备食材：燕麦片、番茄酱、鸡蛋。

做法：

1、炒锅上火，倒入少许花生油，炒到番茄酱出红油时加盐、加清水。

2、西红柿汤烧开后，撒入燕麦片煮3分钟，将打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可。

怀孕7周食谱：甜脆银耳盅

准备食材：银耳、洋粉、罐头红樱桃、白糖。

做法：

1、用温水泡发银耳，去根及其杂质洗净，红樱桃切成片备用。

2、锅内放清水、洋粉，用小火熬化后，投入银耳、白糖，烧沸后熬片刻，以煮熟为宜。

3、将若干小碗洗净，擦干，抹上香油，放入樱桃片，然后倒人熬好的银耳场，待冷透后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。

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