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豆浆养生食谱大全， 4款健康又解腻的冬日养生豆浆配方

浏览量：100 2024-11-18 08:40:48

豆浆是中国人很喜欢的饮品，有丰富的营养价值，并且能搭配各种美食，做成各种配方的豆浆，已经成为越来越多养生人士推崇的饮品之王。大豆中的大豆蛋白，能促进人体的代谢吸收，对人体的基础代谢有着很大的益处。豆浆制作方便，只要拥有一台有豆浆机就可以了，今天教大家做几款既健康又排毒养生的豆浆配搭。

1. 黄瓜豆浆。豆浆能够健脾养胃，冬日饮食难免吃得油腻，黄瓜有清热解毒的功效，喝上一杯黄瓜豆浆，不仅能清新口气，还能帮助减轻肠胃负担，消解油腻感。

2. 香蕉豆浆。香蕉豆浆带给你好睡眠，大豆中的植物蛋白，香蕉中的钾和维生素纤维素能让豆浆中的营养翻倍。香蕉富含纤维，吸水膨胀后大大增加饱腹感，不仅能补充维生素和矿物质还能减少饭量。并且香蕉中富含的某种物质有镇静安眠的作用，能让你享受一个高质量的睡眠。

3. 黑豆豆浆。黑豆、黑芝麻都是养生佳品，黑豆中富含蛋白质，维生素、微量元素，对人体有明显的效果，黑豆与黄豆搭配有利于身体各方面发展。

4. 红薯豆浆。红薯豆浆让你肠道更轻松，红薯有很高的营养价值，热量也很低，被认为“营养最均衡的保健食品”。红薯的膳食纤维非常丰富，与豆浆搭配有利于改善便秘，帮助人体消化。一杯豆浆，暖在手，热在心，学会了，你快给家人做起来吧。