健脾祛湿推荐红豆薏仁汤水，下火吗

浏览量：100    2024-12-31 09:40:39

夏季烦躁失眠，加上闷热潮湿，

皮肤若是起红疹长痘痘都是心火旺盛，

湿热内扰导致的。

为啥广东人爱给人推荐祛湿汤，

是因为大多的祛湿汤里，可以在居家食养中，

通过食材搭配清心降火，健脾祛湿。

其中一款颇受欢迎的居家甜汤：红豆薏仁莲子百合汤，

【材料】

红豆/赤小豆80g、薏米50g、干莲子20g、百合10克、适量红糖或者冰糖。

【做法】

1. 将薏米、红豆、莲子洗净浸泡一晚上。

2. 将薏米、红豆、莲子及浸泡的水一并放入锅中，再加入适量的水（水的量至少为以上材料的四倍。

3. 待水沸腾后加入新鲜百合，起锅前十分钟加入即可），再用小火炖，直到里面的薏米、红豆和莲子煮烂。

4. 根据个人口味加入冰糖或红糖。居家食用以加冰糖为宜，女生单独食用，红糖偏温，也可把冰糖换红糖。

• 本文分类：家常菜谱
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• 发布日期：2024-12-31 09:40:39
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